Allenamento in Gravidanza

I percorsi di allenamento in gravidanza sono pensati per accompagnarti in questo viaggio speciale, mantenendo il tuo corpo forte, elastico e preparato ai cambiamenti. Ogni sessione è studiata per supportare la tua salute e quella del tuo bambino, con esercizi sicuri e personalizzati che ti aiuteranno a gestire meglio i disagi tipici della gravidanza, migliorare la postura, aumentare l'energia e preparare il corpo al parto.

Allenamento nel Post Parto

Il post parto è un momento delicato ma incredibilmente importante per il tuo recupero e in generale nella tua vita. I percorsi di allenamento post parto sono studiati per aiutarti a ritrovare gradualmente la tonicità muscolare, rafforzare il pavimento pelvico e recuperare energia, sempre nel rispetto dei tempi del tuo corpo. Ci concentreremo su esercizi sicuri ed efficaci per supportare il tuo benessere fisico ed emotivo, permettendoti di sentirti più forte, sicura e pronta ad affrontare le sfide e le bellezze della maternità.

Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico è una parte fondamentale del corpo femminile, ma spesso è anche la più trascurata.
Non è solo un insieme di muscoli “da rinforzare”, ma una struttura complessa, dinamica, che lavora in continua sinergia con il diaframma, il trasverso dell’addome, la postura e il modo in cui ci muoviamo ogni giorno.

Nel mio lavoro ti accompagno a scoprire — e finalmente sentire — questa zona così importante, con un approccio rispettoso, funzionale e basato sulla consapevolezza corporea.

Imparerai a muoverti con più consapevolezza, forza e leggerezza, integrando il lavoro del pavimento pelvico nei tuoi allenamenti ed in ogni gesto quotidiano.

Allenamento One to One

Scopri il tuo potenziale con i percorsi di allenamento one to one!

I programmi di allenamento personalizzati offrono sessioni individuali, pensati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere in modo efficace e mirato. I percorsi one to one comprendono:

• Valutazione iniziale: Analisi delle tue esigenze e obiettivi specifici.

• Programma su misura: Creazione di un piano di allenamento personalizzato che si adatta al tuo livello e alle tue aspirazioni.

• Supporto continuo: Monitoraggio dei progressi e adattamenti del programma per garantire risultati ottimali.

Un percorso One to One un'esperienza di allenamento unica, dove ogni sessione è progettata per farti sentire motivata, supportata e pronta a superare i tuoi limiti!

Mindfulness

Attraverso pratiche guidate di meditazione, esercizi di respirazione e tecniche di consapevolezza, imparerai a:

• Rallentare la mente e calmare le emozioni.

• Gestire lo stress e l'ansia in modo efficace.

• Vivere appieno ogni momento, con maggiore presenza e serenità.

Riscopri il potere del qui e ora!

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