Qualsiasi siano e tue esigenze, in questo spazio puoi trovare tutto quello di cui hai bisogno.

Esplora e scopri quello che faccio quotidianamente con Mamme, donne e ragazze che hanno deciso di volersi sentire al centro del loro mondo e bene con loro stesse..

Vuoi sapere di che cosa mi occupo?

Ora ti racconto qualcosa di me..

Mi chiamo Francesca e unisco la mia formazione in Scienze Psicologiche e come educatrice mindfulness con la mia esperienza come istruttrice di fitness e movimento consapevole.

Ho sempre amato allenarmi, ma è stato durante le mie due gravidanze che ho iniziato a chiedermi:

“Come posso allenarmi in modo sicuro, rispettoso e davvero efficace per il mio corpo e per il mio pavimento pelvico?”

Questa domanda mi ha portata a specializzarmi in allenamento al femminile, in gravidanza, nel post parto e nel rinforzo del pavimento pelvico, scoprendo quanto la respirazione diaframmatica, l’attivazione del trasverso e la sinergia tra pavimento pelvico, addome e corpo intero siano fondamentali per il benessere e la forza femminile.

Oggi accompagno le donne in percorsi personalizzati di allenamento al femminile, online e a domicilio, e tengo corsi di movimento consapevole in gravidanza e nel post parto.

Il mio obiettivo è aiutarti a ritrovare equilibrio, stabilità e fiducia nel tuo corpo, un respiro e un movimento alla volta.

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